Подбор правильного питания.
- 2023-06-15 18:48:36
Здравствуйте, я прошу Вашей помощи, так как у меня возникла проблема после удаления щитовидной железы из-за рака. Я принимаю гормоны и не могу позволить себе большую физическую нагрузку, но за последний год мой вес увеличился более чем на 20 кг, и теперь я вешу 90 кг. Я прочитала много о различных диетах, но так как я не могу выдерживать любую диету дольше одного дня из-за неприятных ощущений, прошу Вас помочь мне с выбором подходящего рациона. Я пытаюсь контролировать свой вес, вынужденно ограничивая физические упражнения, ходя только в бассейн. Буду благодарна за любую полезную информацию и совет. Заранее спасибо.
Добрый день! При наличии противопоказаний к физической нагрузке, диета является основным способом для управления весом. Рекомендуется снизить потребление калорий, при этом сохранять достаточный уровень белков и углеводов. Рацион должен быть разнообразным и включать большое количество овощей, фруктов, нежирных белковых продуктов (курица, рыба), злаковых культур, молочных продуктов с низким содержанием жиров. Рекомендуется также употреблять достаточной количество жидкости. Важно учитывать индивидуальные особенности и рекомендации эндокринолога. Желаем вам удачи!