Срывы с правильного питания
- 2023-06-15 21:49:21
Здравствуйте, мне бы хотелось поговорить о моей проблеме, связанной с правильным питанием. Я постоянно пытаюсь следовать диетам, занимаюсь спортом и делаю все возможное, чтобы похудеть, но постоянно срываюсь и, когда это происходит, я не могу остановиться и начинаю есть все, что попадется на глаза. В последнее время я переживаю из-за расставания со своим бывшим парнем, и я чувствую, что это влияет на мою способность правильно питаться. Я не могу взять себя в руки и регулировать свое питание. Я особенно беспокоюсь из-за увеличения моего веса на целых 6 кг, и это меня беспокоит. Можете ли вы порекомендовать какие-то советы, как я могу повысить свою мотивацию и начать правильно питаться снова? Я прилагаю фото, которое было сделано месяц назад, я была на той же диете, но сейчас я не могу даже мечтать о таком же результате. Я надеюсь, что вы сможете помочь мне решить эту проблему. Спасибо.
Здравствуйте. Ваша ситуация может быть связана с эмоциональным перееданием, когда вы употребляете больше пищи, чем требуется вашему организму в ответ на эмоциональный стресс. Вашу проблему нужно рассмотреть комплексно, включая в осмотр факторы, влияющие на вашу пищевую поведение и эмоциональное состояние. Я рекомендую вам обратиться к психологу или терапевту, чтобы определить подходящую терапию для вас. Также очень важно постепенно и регулярно наращивать физическую нагрузку, правильно питаться, и, конечно, стараться избегать стрессовых ситуаций.