Постоянно срываюсь с правильного питания
- 2023-06-16 03:11:15
Здравствуйте, меня зовут Залина, мой рост 165 см, а вес колеблется между 64 и 65 кг. Я занимаюсь спортом три раза в неделю, делая аэробные упражнения, а также часто хожу пешком по 30-40 минут в день. По предписанию пью 2 литра воды в день, но, несмотря на это, я не могу справиться с проблемой правильного питания. Меня постоянно настигают срывы, и я ем что-то вредное, в результате не могу сбросить вес. Что я могу сделать, чтобы улучшить свое здоровье и добиться желаемых результатов? Буду благодарна за советы.
Здравствуйте, Залина! Благодарю за обращение. Ваш образ жизни здоровый, но мы понимаем, что правильное питание является составной частью достижения желаемого веса. Обычно, для снижения веса, необходимо сократить калорийность рациона, увеличить потребление белковой пищи и овощей, а также убедиться, что у вас достаточно сна и минимизировали стресс. Посетите диетолога, чтобы он мог составить рацион конкретно для вас. Удачи!