Почему вес не уходит, только в объемах немного,
- 2023-06-15 22:06:38
Здравствуйте, прошу Вас помочь мне разобраться в моих проблемах с весом. Я начала соблюдать систему питания "минус 60" две недели назад, что предполагает кушать до 12:00 и после - раздельное питание. Я начальный вес был 64.0 кг, но через две недели он снизился на 3,6 кг до 60.4 кг. После этого я продолжала следовать правилам системы и делала бодифлекс по утрам и 3 мили с Лесли Лейсон вечером, что визуально помогало мне снизить вес ибо я выглядела меньше. Однако, сегодня утром, в момент взвешивания я обнаружила, что мой вес увеличился до 61.2 кг. Я была в шоке и впервые за всё время соблюдения системы, не смогла будет похудеть. В своей жизни я всегда была худенькой и стройной, но после родов произошли изменения. Я не знаю, что делать и как действовать - прошу Вас, как специалиста, который знает о системе "минус 60", помочь мне понять причины неудачи при соблюдении системы и что мне делать на данном этапе. Надеюсь на ваше понимание и помощь. Спасибо!
Здравствуйте. Прежде всего, необходимо понимать, что изменения веса у каждого человека индивидуальны и зависят от многих факторов, включая состояние здоровья, образ жизни и питание. Кроме того, вес может колебаться на несколько килограммов в течение дня, что связано с изменениями в содержании жидкости в организме. Вам следует обсудить данную ситуацию со специалистом по питанию или врачом, чтобы убедиться, что ваше питание соответствует норме и принимать соответствующие меры для коррекции веса, если это необходимо. Также, возможно, вы стали заниматься физическими упражнениями слишком интенсивно, и ваш организм не успевает адаптироваться к изменениям, поэтому рекомендуется уменьшить нагрузку на несколько дней и посмотреть, как это повлияет на вес. Но, в любом случае, не стоит паниковать и наблюдать за изменениями веса в течение нескольких дней.