Почему нужно есть за 3 часа до сна?

Если человек употребляет еду за 3 часа до сна, то его организм будет иметь достаточно времени для переваривания и усвоения пищи. Если же есть близко к сну или сразу перед ним, то пища будет перевариваться во время сна, что может привести к неудобствам, таким как изжога, тошнота или дискомфорт. Кроме того, употребление пищи перед сном может повлиять на качество сна, что может сказаться на общем здоровье и физическом и эмоциональном состоянии человека на следующий день. В итоге, правильный прием пищи в нужное время может помочь снизить риск различных проблем со здоровьем и обеспечить хороший и качественный отдых во время ночного сна.