Почему у 70 летней женщины нарушение сна?
- 2023-06-14 14:39:03
Уважаемые специалисты, хотела бы обратиться к Вам с просьбой помощи. Я 70-летняя женщина и уже некоторое время столкнулась с проблемой нарушения сна. Я засыпаю только в 1 час ночи, 2-3 раза просыпаюсь ночью и в итоге просыпаюсь в 7 утра. Эта ситуация уже доставляет мне дискомфорт и утомляет меня на протяжении всего дня. Я хотела бы узнать причину таких нарушений сна и как мне можно решить эту проблему. Я готова к любым рекомендациям, чтобы снова начать высыпаться и чувствовать себя бодрее и энергичнее. Спасибо большое заранее за ваше внимание и помощь!
Здравствуйте, нарушение сна может быть связано с возрастом, а также с физиологическими гормональными изменениями, которые происходят в организме. Для улучшения сна Вам можно рекомендовать следующее: соблюдать режим, не принимать кофе и другие возбуждающие напитки перед сном, проветривать комнату перед сном, а также попробовать мягкие методы расслабления и медитации. Если Вам это не помогает и проблема сохраняется, обратитесь к врачу для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.