Плохо засыпаю. Бессоница
- 2023-06-15 22:03:47
Здравствуйте, меня очень беспокоит трудность засыпания, даже при отсутствии других заболеваний. На новом месте практически вообще не могу уснуть, особенно если вокруг шумят собаки, машины или если идет дождь или сильный ветер. Дома также страдаю от этого, если нет внешних раздражителей, таблетки не помогают. Когда ложусь спать, голова не может отключиться и продолжает решать все нерешенные вопросы и проблемы, в результате я каждый день просыпаюсь разбитым и с болящими глазами. Можете ли вы подсказать, как мне лучше попытаться заснуть в таких ситуациях?
Добрый день! Ваше состояние свидетельствует о расстройстве сна, которое можно назвать бессонницей. Для начала, нужно уяснить, были ли у Вас подобные проблемы ранее и что могло спровоцировать данное состояние на новом месте. Рекомендую обратиться к врачу-неврологу, который назначит дополнительные обследования и посоветует оптимальный способ лечения. Возможно, придется использовать препараты, способствующие более глубокому и качественному сну, но их необходимо выбирать индивидуально, в зависимости от характеристик заболевания и особенностей организма. Кроме того, можно предложить избегать переутомления, установить определенный режим дня, продумать комфортные условия сна и расслабляющие мероприятия перед ночным отдыхом. Надеюсь, что данная информация окажется полезной!