Быстро засыпаю, часто просыпаюсь и снова быстро засыпаю
- 2023-06-16 08:10:37
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос о проблемах со сном, с которыми я столкнулся в последние пол года. Началось это с того, что я стал часто просыпаться из-за маленького ребенка. Я даже переехал в другую комнату, но проблема осталась. Теперь я просыпаюсь все раньше и раньше, часто в 4-6 утра. Не важно, ложусь я спать в 22.00, 23.00 или даже в 01.00, результат остается прежним. Пару раз в прошлом году я вызывал скорую из-за панических атак, которые проявились в дрожи конечностей, задыхании и пониженном давлении. Я принимал успокаивающее и чувствовал себя лучше. В этом году атаки были менее ярко выражены, но все же подвергались влиянию. Я даже пропивал Голицын. Месяц назад я решил бросить курить, но это не принесло мне облегчения. Наоборот, я начал есть больше и прибавил в весе. К тому же у меня появились проблемы с желудком, такие как вздутие, метеоризм и отрыжка. Я отказался от алкоголя, но мой сон все еще оставался нестабильным. Хотя я засыпаю быстро, я просыпаюсь по несколько раз за ночь. Я попробовал "Персен Ночь", это помогло сократить время моих пробуждений, но я начал сильно потеть. В итоге, я отказался от него. Я сдал общий анализ крови, который оказался в пределах нормы. Я не понимаю, что происходит с моим сном и почему я больше не могу спать до 9-11 часов, как раньше. Как мне решить эту проблему?
Здравствуйте! Судя по описанию, у Вас может быть несколько проблем, которые могут влиять на Ваш сон. Во-первых, частые пробуждения могут быть связаны с проблемами воспитания маленького ребенка. Как вариант, можно обсудить с партнером распределение обязанностей по уходу за ребенком, чтобы у Вас было больше возможностей отдохнуть и выспаться.
Во-вторых, у Вас были панические атаки, возможно связанные с ВСД. Рекомендуется обратиться к неврологу или психиатру для консультации и дополнительного обследования.
В-третьих, изменение образа жизни (отказ от курения и алкоголя) может сказаться на Вашем весе, пищеварении и общем самочувствии. Может быть полезно проконсультироваться с врачом или диетологом относительно правильного питания и регулярной физической активности.
И, наконец, принимаемые лекарства (например, Голицын или персен ночь) могут оказывать различное воздействие на организм и сон. Рекомендуется обсудить с Вашим врачом возможность применения других средств, которые не будут вызывать нежелательных побочных эффектов.
В целом, рекомендуется продолжить обследование и консультации с врачами в целях устранения возможных проблем, связанных с Вашим сном. Не стоит откладывать это на потом, так как хороший, качественный сон является основой для здоровья и эффективной работы организма в целом.