Плохая концентрация, "витание в облаках", отсутствие мотивации

Здравствуйте, я ищу совета по нескольким проблемам, с которыми столкнулся. Сейчас я учусь в университете и сталкиваюсь с проблемой концентрации на изучении нового материала. Я быстро отвлекаюсь на внешние возбудители, и это влияет на мое учебное процесс. Мне становится сложно доводить изучение материала до конца, и это ведет к неверным ответам и затруднениям при выполнении заданий. В следующем году меня ожидает практика в школе, где я должен буду провести несколько уроков иностранного языка школьникам. Я боюсь выступать на публике и испытываю большую неуверенность в своих действиях. Это вызывает у меня большой страх, и я не знаю, как преодолеть этот барьер.

Кроме того, я часто провожу время в своих мыслях и представляю себе, что буду более успешным человеком. В результате я чувствую некоторую апатию и незаинтересованность в происходящем вокруг. Это отражается на моей мотивации, которая часто пропадает. Я понимаю, что обучение иностранным языкам - это мое, но столкнулся с проблемой отсутствия мотивации и боюсь начать накапливать долги по учебе. Как могу преодолеть эти проблемы и сосредоточиться на своих учебных задачах?