Питание, тренировки, набор массы
- 2023-06-15 22:32:27
Здравствуйте! Я хотела бы уточнить некоторые вопросы, связанные с моим весом и состоянием здоровья. Примерно полтора года назад я весила 51-52 килограмма при росте 159 см. В связи с нервным напряжением я сбросила вес до 47 килограммов и находилась в отличной форме. Однако, примерно три месяца назад я начала заниматься в тренажерном зале и, в течение последних трех недель, работала с тренером над увеличением мышечной массы. За этот период я набрала в весе с 48,5 до 53,5 килограммов. Было ли это слишком быстро и можем ли мы считать такие скоки в весе нормальными? В связи с этим у меня появился животик и я стала поправляться. Может быть, это связано с ошибками в питании? Или же на сушке вес вернется к норме? Буду очень благодарна за консультацию и рекомендации. Спасибо!
Здравствуйте, при увеличении мышечной массы, часто возможен пополнение веса. Это связано с тем, что мышцы весят больше жира. Однако, такой быстрый набор массы может быть слишком быстрым и не таким плановым, что может повлиять на состояние здоровья. Я бы рекомендовал вам обратиться к вашему тренеру по поводу режима физических нагрузок и пересмотреть питание с помощью диетолога. Также, если вы ощущаете дискомфорт в связи с набором веса, следует посетить врача для дополнительной оценки состояния здоровья.