Панические атаки, страхи, заторможенность и непонятная речь
- 2023-06-16 04:13:12
Добрый день, я столкнулся с проблемой, которая началась еще в школе. Мной издевался одноклассник, который бил и унижал меня. Сначала я чувствовал только страх перед ним, но потом к нему присоединились мои товарищи по классу и даже ученики на уровне ниже. Каждый год мои страхи и беспокойства ухудшались, я не знал, что делать и терпел все это. Затем я поступил в лицей и там, казалось бы, все было спокойно, но один человек начал обнаруживать признаки того же поведения, что и мой обидчик из школы, и мои страхи вернулись. Когда на меня кричат, я чувствую страх, словно окаменеваю и не могу ничего ответить. Иногда даже если я пытаюсь что-то сказать, я начинаю заикаться. Я часто испытываю депрессию и апатию, но мои главные беды связаны со страхами. Они заставляют меня замедляться и терять здравый смысл. Я работаю дворником в детском саду, но когда кто-то просит меня что-то сделать, я чувствую сильный страх и боюсь, что не справлюсь со своей работой. У меня постоянно подавленное состояние и я начинаю тупить и переспрашивать, когда на меня кричат, хочу убежать. Что я могу сделать? Я безнадежно потерялся и не знаю, как найти выход из этой ситуации.
Здравствуйте, спасибо за обращение. Очевидно, что у вас в течение многих лет были негативные эмоциональные опыты, связанные с насилием и издевательствами со стороны других людей. Это привело к страхам и заторможенности, которые проявляются во многих ситуациях, включая работу в детском саду.
Я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту для получения помощи в справлении с этими проблемами. Вы можете обсудить свои опасения, страхи и эмоции с профессионалом, который поможет вам научиться справляться с ними и развития навыков улучшения коммуникации с другими людьми. Вы также можете поискать поддержку в группе людей, которые проходят через подобные проблемы.
Кроме того, я рекомендую вам заняться упражнениями на релаксацию, такими как йога или медитация, чтобы помочь уменьшить уровень тревоги и напряжения, которые вы можете испытывать. И помните, что эти изменения могут занять время и потребовать терпения, но постепенно вы сможете преодолеть свои страхи и вернуть свою жизнь под контроль.