Панические атаки постоянно сравниваю себя с другими людьми
- 2023-06-16 15:20:12
Здравствуйте,
Я хотел бы обратиться к Вам за помощью, так как недавно я стал замечать, что постоянно сравниваю себя с другими людьми и это приводит к паническим атакам. Я чувствую постоянную тревожность и беспокойство, которое сильно сказывается на моем сне: я либо не могу заснуть, либо просыпаюсь в середине ночи. В такие моменты мои мысли становятся деструктивными и очень тяжелыми, так что мне трудно заняться чем-то еще. Я чувствую, что это проблема влияет на мою работу и отношения с окружающими.
Пожалуйста, скажите мне, что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию. Как я могу научиться не сравнивать себя с другими и бороться с паническими атаками? Какие методы могут помочь мне лучше спать и справляться с беспокойством?
Большое спасибо за ваше время и рассмотрение моей проблемы.
Здравствуйте, описанные Вами симптомы могут быть связаны с тревожными расстройствами или паническими атаками. Я рекомендую Вам обратиться к психиатру или психотерапевту для проведения детальной диагностики и определения оптимального лечения. Также, может быть полезным пройти обследование у невролога для исключения других причин Ваших проблем со сном. Не откладывайте обращение к специалистам, потому что время в данном случае играет большую роль в выздоровлении.