Неожиданно возникающие панические атаки, некомфортно чувствуя себя в месте большого скопления людей
- 2023-06-15 11:08:53
У меня в последнее время появилась тревога, ком в горле и страх задохнуться, когда я нахожусь в большом скоплении людей или на празднике. Я чувствую, что все на меня смотрят и это заставляет меня некомфортно чувствовать себя. В такие моменты я предпочитаю находиться в одиночестве, в темной комнате, и даже когда я принимаю пищу, я стараюсь быть в одиночестве. Но раньше я не испытывал таких чувств. Я начал замечать это в ноябре-декабре после переживания стресса и испуга. Может ли это быть связано с моим состоянием здоровья?
Эти симптомы могут указывать на паническое расстройство или тревожное расстройство. Рекомендую обратиться к психиатру или психологу для диагностики и лечения. Также можете попытаться справляться с тревожностью с помощью расслабляющих техник, как например, медитация, глубокое дыхание, йога или просто спокойный отдых. Но в любом случае, рекомендую обратиться к профессионалу для получения квалифицированной помощи.