Панические атаки, боюсь разучиться дышать
- 2023-06-14 13:46:37
Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам в связи с тем, что после сильного стресса у меня начались панические атаки. Но после одной из них появился страх, что я разучусь дышать. Вначале этот страх был не так сильным, но позже я задался вопросом о том, как воздух заходит в легкие и как происходит вдох-выдох. Я не могу объяснить этот процесс и нахожу его противоестественным. В результате этого ощущения перестал чувствовать процесс дыхания, который для меня стал чем-то чужим и страшным. Я боюсь, что еще больше накручиваю себя и что у меня возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Пожалуйста, помогите мне разобраться в этой ситуации и объяснить, почему так происходит. Я очень боюсь, что разучусь дышать и не смогу справиться с этой проблемой. Что мне делать? Как мне избавиться от этого страха и вернуться к обычному дыханию? Заранее благодарю Вас за помощь.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Расскажите, пожалуйста, как часто у вас возникают эти атаки? Вы обращались к специалисту и получали помощь? Ощущения, которые вы описали, могут быть связаны с тревожным расстройством и сильным напряжением. Я бы рекомендовал вам обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться с этими ощущениями и даст рекомендации по управлению атаками паники. Также очень важно следить за дыханием и не накручивать себя еще больше, стараться расслабляться и контролировать дыхание. Если у вас возникнут какие-либо опасные симптомы, такие как затрудненное дыхание или сердцебиение, обратитесь за медицинской помощью немедленно.