Остеохондроз и силовые упражнения
- 2023-06-15 20:38:20
Здравствуйте, мне поставили диагноз остеохондроз шейного отдела и мне очень важно понимать, возможно ли выполнять упражнения со своими гантелями. Я хочу нарастить мышечную массу и для этого мне нужны специфические упражнения с гантелями, но я не хочу, чтобы они нанесли мне еще больше вреда. Я понимаю, что мое здоровье очень важно и я хочу сделать все возможное, чтобы восстановить свое здоровье с помощью специализированной тренировки. Пожалуйста, расскажите мне подробнее о том, нужно ли мне избегать любых упражнений с гантелями или мне можно продолжать заниматься только при определенных условиях. Я буду благодарен за любую информацию, которую вы можете предоставить. Спасибо.
Здравствуйте! При остеохондрозе шейного отдела рекомендуется избегать физических упражнений, связанных с нагрузками на шею и голову, а также избегать сильных нагрузок на позвоночник. Однако, разрешаемые упражнения можно проводить, но только после консультации с реабилитологом или кинезиологом, которые могут подобрать для Вас безопасные упражнения. С целью нарастить мышечную массу рекомендуется обсудить с тренером безопасные для здоровья проблемного участка шеи упражнения на мышечную массу.