Основные микроэлементы в организме

Основные микроэлементы в организме - это небольшие, но важные химические элементы, которые необходимы для поддержания нормальной функции организма. Эти микроэлементы включают в себя такие элементы, как железо, цинк, медь, селен и магний. Железо, например, необходим для создания гемоглобина, который переносит кислород в кровь. Цинк поддерживает иммунную систему и здоровье кожи, а медь помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживает здоровье нервной системы. Селен и магний также имеют важную функцию в организме, помогая поддерживать нормальное функционирование клеток и систем органов. В общем, одним из ключевых аспектов поддержания здорового организма является употребление достаточного количества микроэлементов с пищей.