Для чего нужны микроэлементы?

Что такое микроэлементы?

Микроэлементы — это витамины и минералы, которые необходимы для здоровья человека. Они играют жизненно важную роль во многих телесных процессах, включая обмен веществ, иммунитет и рост костей.

В то время как макроэлементы (жиры, белки, углеводы) обеспечивают организм энергией, микроэлементы этого не делают. Однако они необходимы для правильного функционирования систем организма.

Например, витамин С важен для иммунитета, а железо необходимо для производства красных кровяных телец.

В чем польза микроэлементов?

Микроэлементы предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья. Они могут помочь: -укрепить иммунитет -построить крепкие кости -регулировать обмен веществ -улучшить когнитивные функции -снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак -способствуют здоровью кожи и волос Как я могу получить достаточное количество микроэлементов? Лучший способ получить достаточное количество микроэлементов — это придерживаться здорового питания, включающего разнообразные фрукты, овощи, цельные злаки и нежирные белки. Если вам трудно получить все необходимые питательные вещества только из пищи, вам может понадобиться принимать добавки. Поговорите со своим врачом о том, подходят ли вам добавки.