Омега 3 и диета
- 2023-06-16 14:50:41
Здравствуйте, я хотел бы узнать о дозировке омеги три для арофилактики. Я уже взрослый человек в возрасте 33 лет и при этом продолжаю соблюдать диету. Пожалуйста, подскажите, какую дозировку омеги три рекомендовано пить и сколько раз в день? Также, мне интересно, как долго я должен принимать омегу три для поддержания нормальных значенией витаминов в организме. Буду благодарен за полезные советы и рекомендации. Спасибо!
Здравствуйте! Рекомендуемая дозировка омега-3 для взрослых в возрасте 33 лет составляет от 250 до 500 мг в день. В случае приема омега-3 как профилактики необходимо принимать 1-2 капсулы в день, в зависимости от конкретного препарата. Но учтите, что прием омега-3 не заменит качественного питания и необходимости регулярного приема фруктов и овощей для получения необходимых витаминов. Рекомендуется обсудить с питательным специалистом возможности улучшения рациона с целью улучшения питательного статуса.