ОКР, тревожные мысли
- 2023-06-16 14:55:23
Добрый день, у меня имеется определенное заболевание - обсессивно-компульсивное расстройство, и я принимаю антидепрессанты. Но у меня возник вопрос в отношении тревожных мыслей, которые постоянно всплывают в голове как будто "по привычке". Какие методы существуют, чтобы справляться с этими мыслями? Я задумываюсь, возможно, завести тревожный дневник или использовать другие методы самопомощи. Пожалуйста, подскажите, какие существуют альтернативные методы контроля над этими мыслями? Спасибо!
Здравствуйте! Работа над собой очень важна для справления с тревожными мыслями. Создание дневника может быть полезным для отслеживания своих мыслей и чувств, а также для увеличения осознанности. Также, регулярные занятия медитацией или йогой могут помочь расслабиться и уменьшить уровень тревоги. Обратитесь к своему врачу-психиатру, чтобы обсудить возможные альтернативные методы поддержки.