Очень трудно засыпаю
- 2023-06-16 08:56:01
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы со сном - я буквально не могу заснуть. Мне уже 30 лет, но проблемы начались недавно. Я пью найтвел перед сном, но он не помогает. Мне также известно, что у меня снижен уровень магния. Поэтому я начал принимать магнерот. Однако, даже малейшие шорохи и звуки, такие как шум в соседней квартире или звук проезжающей машины, мешают мне заснуть. Что мне делать, подскажите, пожалуйста? Как я могу улучшить свой сон и избежать этих проблем? Спасибо большое!
Здравствуйте! Ваша проблема связана с нарушением сна, и я бы рекомендовал провести полное обследование для того, чтобы определить причину проблемы и назначить наиболее эффективное лечение. Возможно, стоит пройти консультацию у невролога или психиатра. Кроме того, я бы сказал, что помимо магнерота есть множество других способов улучшить качество сна, таких как проветривание спальни перед сном, избегание употребления кофеина и алкоголя вечером, практика медитации или йоги, прием мягких спокойствующих средств. Не стоит забывать и о физической активности – регулярные занятия спортом могут улучшить качество сна и повысить общий тонус организма. Конечно, я рекомендую обсудить все эти вопросы с вашим лечащим врачом и действовать согласно его рекомендациям.