Нужно похудеть мне 17 лет
- 2023-06-15 21:55:02
Добрый день! Я обращаюсь к вам с вопросом о том, как правильно питаться, чтобы похудеть. Мой вес составляет 57 кг, и я уже почти все попробовала: сидела на различных диетах, делала зарядку, но результаты всегда были незначительными. Я ухожу на пары в 8 утра и прихожу только к 17:00, а порой и позднее. Во время пар я перекусываю то бутерброд, то печенье, то яблоко, но каждый раз по-разному. Что мне нужно есть, чтобы похудеть, но не испытывать голод и не беспокоиться о своем здоровье? Большое спасибо за ответ. Я полагаю, что вы квалифицированный специалист, который поможет мне найти правильный путь к своей цели.
Здравствуйте! Судя по вашему сообщению, я понимаю, что вы уже многое сделали, чтобы справиться с лишним весом, однако, как я могу видеть, пока их еще бывает много. Мое главное рекомендация будет следующей: несколько раз в день прием пищи, каждый из которых будет содержать полезные и натуральные продукты. Например, у вас на перекус может быть фрукты, ягоды, орехи, цельнозерновой хлеб и натуральные йогурты. Старайтесь употреблять регулярно белки (мясо, рыба, яичный белок), а также зеленые овощи, так как из них природа сделала наилучший источник витаминов и минералов, которые незаменимы для здоровья. Не забывайте также о том, чтобы достаточно пить воду в течение дня - это поддержит ваш метаболизм в природном ритме и поможет вам более организованно контролировать потребление калорий. В целом, главное здесь - следовать правильному питанию, а не диетам, так как это приносит пользу не только вашему здоровью, но и вашей самооценке. Надеюсь, мой ответ был вам полезен!