Как мне похудеть?

Здравствуйте, нуждаюсь в вашей помощи. Я столкнулся с проблемой лишних килограмм, мой вес составляет 101 килограмм. Я хочу похудеть и вернуться к своей идеальной форме. Было бы замечательно, если бы вы могли поделиться со мной информацией, какие шаги мне нужно предпринять, чтобы добиться желаемых результатов. Я собираюсь начать диету и заняться физическими упражнениями, однако, я не знаю, как лучше объединить эти два важных аспекта в процессе похудения. Нужно ли мне ограничивать употребление определенных продуктов в своем рационе? Какие физические упражнения рекомендуете для того, чтобы сжечь больше калорий и ускорить процесс похудения? Существуют ли другие методы, помимо диеты и физических упражнений, которые могут помочь мне в этом процессе? Буду благодарен за любые советы и рекомендации, которые вы можете предоставить. Спасибо большое!