Ночные кошмары
- 2023-06-15 11:29:00
Добрый день, уважаемый врач! У меня есть проблема, которая уже длится в течение года - я каждую ночь страдаю от ночных кошмаров мистического характера. Я сам не суеверный, но мне очень трудно засыпать, когда такие сны меня преследуют. Я не ищу в них смысла, но они настолько реалистичны, что мешают мне спать и отдыхать ночью. Как мне решить эту проблему и избавиться от ночных кошмаров? Буду благодарен за вашу помощь!
Здравствуйте. Я понимаю, что это может быть очень проблематично. Ночные кошмары могут иметь множество причин, включая стресс, тревогу, депрессию, проблемы с сном, принимаемые лекарства и другие факторы. Я рекомендовал бы вам обратиться к психотерапевту или психиатру для более подробного обследования. Также следует обратить внимание на свой образ жизни, включая рацион, физическую активность и режим сна. Если не будет найдено физических причин, то можно рекомендовать заходить перед сном в спокойное состояние, без всяких стрессов и проводить время, чтобы успокоить себя.