Ночные кошмары
- 2023-06-16 13:48:38
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой бессонницы и хотела бы получить вашу помощь. Я уже длительное время не могу уснуть, так как постоянно видятся кошмары с ушедшей коллегой. Это мне стало мешать в повседневной жизни, и я не знаю, как избавиться от этих неутешительных снов. Я хотела бы избавиться от этого состояния и наслаждаться крепким сном. Что вы могли бы посоветовать мне для решения этой проблемы? Большое спасибо, Ольга.
Здравствуйте, Ольга. У вас наблюдается симптомы бессонницы и посттравматического стрессового расстройства, связанное с потерей близкого человека. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для получения профессиональной помощи и оценки состояния. Также можете попробовать расслабляющие упражнения перед сном, медитацию, или заняться чем-то спокойным и приятным для себя. Важно также следить за режимом дня и избегать употребления кофеина и алкоголя во второй половине дня. Желаю вам скорейшего выздоровления.