Нестабильное настроение, образ "я", чувство вины, селфхарм

Здравствуйте! У меня возникли проблемы с установлением хороших отношений с окружающими людьми. В моей жизни существуют две крайности: либо я чувствую, что люди очень любят меня, либо я считаю, что они меня ненавидят, если, например, делают замечание или не обращают на меня внимание. С близкими людьми мне также сложно сохранять отношения, поскольку любая критика, даже конструктивная, воспринимается мной как проявление ненависти. Если человек не звонит или не пишет, я считаю, что ему я надоела. Возможно, это связано с тем, что я очень чувствительна к мелочам, и даже мелкие замечания глубоко ранят меня, и я привожу их до неприличных масштабов. Я чувствую себя на пределе, словно готова в любой момент сорваться из-за малейшего раздражения, и не могу справиться со своим гневом. И я страдаю от этого - причиняю себе вред, делаю это даже с злостью, но не могу остановиться. Стоит упомянуть, что у меня сильный внутренний конфликт. Я не понимаю, кто я на самом деле, мои убеждения меняются из раза в раз. Лицемерие становится моей компаньонкой на каждый день, я говорю то, что больше подходит убеждениям других людей, и чувствую себя потому лицемеркой. Однако, я боюсь высказать свою правду, чувствуя, что в этом случае меня могут отвергнуть. Я постоянно до насмерти боюсь, что не буду одобрена окружающими людьми. Поэтому я растворяюсь в каждом человеке, не зная, как изменить эту ситуацию. Из-за этого, мое будущее кажется мне безнадежным, а жизнь - бесперспективной. К тому же, я сравниваю себя с другими людьми и понимаю, что я отвратительна, некрасива, глупа и неспособна ни на что. Я не в состоянии ни решать проблемы, ни совершать даже обыденные дела из-за усталости. Я не могу заставить себя ничего сделать, не видя в этом смысла. Теперь я понимаю, что такие проблемы могут быть связаны с опытом психологического и физического насилия, которым я подвергалась в детстве. В 12 лет я познакомилась с мальчиком старше меня на 3 года, началось общение, но с каждым днем он все больше меня пугал своим поведением. Он заставлял меня снимать верхнюю одежду и пытался склонить меня к сексу, бывало, избивал ногами, кидался камнями и оскорблял меня и мою семью. Когда я начала уходить от него, он угрожал, что убьет себя. Но я все-таки нашла в себе силы покончить с этими страшными отношениями. Я не знаю, что делать далее и как исправить эту ситуацию. Спасибо за вашу помощь.