Чувство вины
- 2023-06-15 22:31:24
Как избавиться от постоянного чувства вины? У меня есть несколько примеров, когда я чувствую себя виноватой, хотя моей вины в ситуации нет. Как я могу помочь себе избавиться от этой неприятной эмоции? Я не живу с папой с 7 лет, но когда он хочет увидеться со своим внуком, к тому времени я уже могу договориться с бывшей свекровью, чтобы она забрала его на выходные. Это вызывает у меня чувство вины, что мой папа не увидит его. В то же время, у меня есть проблемы с свекровью, она делает что-то в отношении моего сына, что мне не нравится, но я не могу об этом говорить, потому что она очень вспыльчивая женщина, и я чувствую себя виноватой, что не могу защитить своего ребенка. Когда я отдыхаю или обедаю, я чувствую себя виноватой, потому что это время могло быть потрачено на более полезные вещи. Я постоянно прокручиваю конфликтные ситуации в голове и переживаю несостоявшиеся разговоры. Что я могу сделать, чтобы избавиться от этого постоянного чувства вины?
Здравствуйте! Благодарю за обращение. Из вашего рассказа я вижу, что вы сильно себя обвиняете и переживаете из-за довольно мелких ситуаций. Конечно, важно стремиться к тому, чтобы быть более внимательным к окружающим и относиться к ним с уважением, но это не должно становиться причиной для чрезмерного чувства вины. Вам может быть полезно начать работу над своими переживаниями с помощью психотерапевта, который поможет вам лучше разобраться в своих чувствах и научит эффективно управлять ими. Вы также можете рассмотреть возможность практики медитации или йоги, чтобы научиться более эффективно управлять своим вниманием и научиться быстрее возвращаться к более позитивным мыслям. Надеюсь, что это поможет вам почувствовать себя более уверенно и счастливо.