Нервозность, бессоница
- 2023-06-16 12:50:59
Доброго времени суток, я уже пятый день не могу заснуть ночью. Я думала, что просто сбился режим и пыталась заниматься делами весь день, в надежде, что устану и засну, но безуспешно. Вечером я была усталой, но сон никак не наступает, и это продолжается уже несколько дней. К тому же, у меня появилось неудержимое чувство зуда по всему телу, и я начинаю психовать от этого. Я уже стою на учёте у невролога, но к сожалению, ближайшая запись только через месяц, а мне нужна помощь сейчас. Пожалуйста, подскажите что-нибудь, что поможет мне избавиться от этой проблемы и заснуть нормально.
Здравствуйте, наличие бессонницы на протяжении нескольких дней может оказывать негативное воздействие на здоровье в целом. Рекомендую Вам обратиться к своему семейному врачу или терапевту, поскольку это может быть связано со стрессом, психологическим состоянием, нарушением баланса гормонов или другими факторами, которые могут потребовать консультации других специалистов. На данный момент, для улучшения сна, можете попробовать применять методы расслабления, например, медитации, глубокого дыхания, снизить уровень физической активности перед сном и прочитать книгу или просмотреть спокойный фильм. Если же симптомы продолжат ухудшаться, рекомендую обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью.