Нервное истощение
- 2023-06-16 12:28:04
Здравствуйте! Я столкнулся с серьезной проблемой, которая крайне сильно влияет на мое самочувствие и качество жизни. Каждое утро я просыпаюсь уже уставшим и без желания двигаться дальше, моя моральная энергия полностью исчерпана. А еще беспокоят внезапные приступы агрессии, которые могут быстро смениться истериками и даже суицидальными мыслями. Как следствие – частые приступы мигрени и ощущение нехватки воздуха в груди. Честно говоря, я уже не знаю, что мне делать и как бороться с этой проблемой. Возможно, Вы сможете помочь мне разобраться в ситуации и найти решение? Заранее благодарю.
Здравствуйте, в таком случае могу посоветовать обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы они могли провести более детальный анализ вашего состояния и предположить наличие возможных психологических проблем. Кроме того, стоит уделить внимание своему образу жизни: регулярно заниматься спортом, правильно питаться, не употреблять алкоголь и сигареты. Важно установить позитивный режим дня, заниматься любимыми делами, общаться с близкими и друзьями, налаживать социальную жизнь. Дополнительно можно применять техники релаксации, медитации и йогу. Контроль мигреней и ощущения нехватки воздуха также может потребовать консультации невролога.