Нервное истощение
- 2023-06-16 08:36:57
Здравствуйте, сейчас мне 21 год, я мужчина. Год назад у меня было повышенное ВЧД, спазм сосудов, затрудненный отток, заместительная гидроцефалия на мрт, я чувствовал, как будто моя голова сжимается и было трудно соображать. Я обратился к неврологу, который мне помог. Недавно я посетил невролога-мануального терапевта, который работал с моей шеей, позвонками шейными и помог мне избавиться от ощущения сдавленности изнутри головы. Однако, сейчас моя нервная система находится в возбужденном состоянии, у меня суетливость, раздражительность, я не могу четко мыслить, у меня низкая сообразительность и иногда бывает небольшая резь. МРТ, выполненный два дня назад, не показал ничего. Также, я заметил, что после кофе, чая, сахара, телефона, секса и принимая таблетки, назначенные неврологом, появляется туман (неясность). Как я могу предотвратить повторение моих проблем в будущем и избавиться от моих симптомов сейчас? Какие препараты могут помочь мне в лечении (питание и т. д.)? Я хочу заниматься спортом, какие упражнения с гантелями или штангой я могу делать, например, тягу к подбородку, или это нежелательно? Благодарю за вашу помощь.
Здравствуйте! Первоочередно, рекомендую обратиться к неврологу, чтобы провести комплексное обследование и выявить причину возбужденности нервной системы. Возможно, необходимо изменить лечение или добавить некоторые препараты, которые будут помогать уменьшить возбужденность и устранить туман в голове. Относительно спорта, небольшая нагрузка бесспорно полезна для здоровья и помогает от страха и нервов. Рекомендую на протяжении 20-30 минут в день заниматься физическими упражнениями для поддержания тонуса мышц. Однако, настоятельно рекомендую не перегружать организм, если есть подозрение на проблемы со здоровьем или имеется история болезни. Относительно питания, рекомендую снизить потребление кофе, чая, сахара и других стимулирующих продуктов. Вы должны включать свежие фрукты и овощи в рацион, а также употреблять суперфуды, включающие антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты (сыр, форель, орехи, лен, рыба). Удачи!