Как вылечить нервное истощение?
- 2023-06-16 07:04:09
Добрый день, хотела бы поделиться своей ситуацией. За последние три года у меня были серьезные стрессы, которые привели к неврозу. Я обращалась к психотерапевту, принимала Стрезам, Гидазепам и витамины, но это помогало только временно. Меня постоянно выбивало из колеи новое тяжкое событие в жизни. Врач диагностировала у меня нервное истощение, но не объяснила, как его лечить. Мне выписали Фенибут и витамины группы В, но я по-прежнему чувствую постоянную усталость, утомляемость, даже от нескольких минут разговора с людьми и небольшого стресса. У меня ощущение выжатого лимона, что все мои силы исчезают, и мне хочется спать. Я сдала анализы, и все значения были в норме. Как можно вылечить нервное истощение и вернуться к нормальной жизни? Буду благодарна за любой совет или рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте, очень сожалею о вашей ситуации. Нервное истощение может быть вызвано не только стрессом, но и другими факторами, такими как недостаточный сон, плохое питание, избыточная нагрузка на работе или в личной жизни. Вам было назначено правильное лечение, Фенибут и витамины группы В могут помочь восстановить нервную систему, но это не все, что можно сделать. Чтобы действительно вылечить нервное истощение, вам нужно изменить свой образ жизни, улучшить качество сна, поддерживать здоровое питание, заниматься физическими упражнениями и находить время для релаксации и отдыха. Также вам может помочь психотерапия или другие методы, такие как медитация или йога. Вылечиться от нервного истощения занимает время и усилия, но с правильным лечением и изменениями образа жизни это возможно. Не стесняйтесь обращаться к своему врачу за советом и поддержкой.