Нервное истощение, нервный срыв, всд

Уважаемые врачи, я обращаюсь к вам со следующим вопросом. Я столкнулась с нервным срывом, который привел к развитию нервного истощения. Хотелось бы узнать, как долго может длиться такое состояние, и какие есть способы преодоления его последствий. Симптомы, которые я испытываю, включают невозможность переносить умственную и физическую нагрузку, частые перерывы сна и зацикленные мысли. Я упоминаю, что уже проходила лечение атараксом, грандаксином, фезамом и мексидолом, а в настоящее время пью глицин. Предшествующим фактором, который спровоцировал мое нервное состояние, стали многочисленные стрессы: моя сестра писала диплом и находилась под большим напряжением, моя же учеба и работа также поставили меня в сложную ситуацию. Кроме того, в моей семье один человек страдает алкоголизмом, что является дополнительным источником психологического давления на меня. Очень интересует, как можно предотвращать такие нервные срывы в будущем и как скоро я смогу привыкнуть к повседневной нагрузке. После прошлого лечения я чувствовала себя лучше, но недолго, так как случился повторный нервный срыв. Я надеюсь, что вы сможете мне помочь и оценить мою ситуацию в целом.