Не умею злиться
- 2023-06-16 13:38:33
Здравствуйте! Я недавно осознала, что у меня есть большая проблема - когда кто-то нарушает мои личные границы или ведёт себя неуважительно, я вместо того чтобы проявить злость, начинаю плакать. Моя реакция на фрустрацию выражается в форме резких вспышек, но они быстро переходят в дрожь в голосе и слезы. Это мешает мне защитить свои интересы и не выглядеть глупо перед другими людьми. Хотя у меня есть много мыслей, чтобы выразить свою точку зрения, я часто заканчиваю диалог и просто ухожу, чтобы избежать дальнейших конфликтов. Я понимаю, что этот способ поведения связан с моими отношениями с мамой, которая не терпит критики и не слушает моих советов, а также с моими прежними отношениями с бывшим молодым человеком, где я должна была подчиняться его желаниям. Теперь я хочу знать, что делать, чтобы вернуть здоровую агрессию и избавиться от чувства беспомощности и плаксивости. Спасибо!
Здравствуйте! Ваша ситуация, безусловно, довольно непростая, но, к счастью, решаемая. Самое главное - это осознание причин своего поведения, что уже есть в вашем случае. Следующий шаг - это начать работать над собой. Я бы рекомендовал обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с корнями вашей реакции на стрессовые ситуации и постепенно научиться более адекватной реакции. Также можно попробовать заняться йогой, медитацией, дыхательными упражнениями, которые могут помочь в контроле своих эмоций. Работа над собой - это длительный процесс, но подходящая помощь и упорство могут привести к кардинальным изменениям в вашей жизни. Удачи!