Не могу плакать, начинаю злиться на себе
- 2023-06-16 06:31:09
Здравствуйте, у меня возникла проблема, и я не знаю, как её решить. С детства мне запрещали плакать, и я редко проявляла эмоции на публике. Несколько раз меня осмеивали за то, что я плакала перед другими, и мне стало страшно проявлять свои чувства. Недавно я очень хотела заплакать, но чувствовала себя слабаком и не могла позволить это себе. Вместо этого я начинала злиться на себя и всё ломать. Хотелось плакать, но это казалось для меня признаком слабости. Как мне решить эту проблему? Что мне делать, если я начинаю чувствовать комок в горле и хочу заплакать? Я не хочу себя ограничивать и бояться своих эмоций. Пожалуйста, подскажите, что можно сделать в такой ситуации.
Конечно, можно плакать. Плач - это естественное выражение наших эмоций, и вовсе не признак слабости. Нередко, после хорошего плача, мы чувствуем облегчение и спокойствие. Это важный способ регуляции эмоций и стресса. Вам не следует останавливать свои эмоции, и если вы хотите плакать, то не нужно это подавлять. Вместо того, чтобы думать, что плач - это слабость, попробуйте окружить себя поддержкой и лаской либо научиться какой-нибудь регуляции своих эмоций. Если вам трудно справляться со своими эмоциями, можете обратиться к психотерапевту для получения помощи в этом вопросе.