Не понимаю себя
- 2023-06-15 13:40:46
Как научиться общаться с людьми, если я боюсь осуждения, косых взглядов и обсуждений? Чувствую себя, как загнанный в угол зверь, боюсь выражать своё мнение, ругаться, а в такие моменты я просто впадаю в панику. Как избавиться от низкой самооценки, страха и негативных мыслей, каждый день подстраивающих меня под других и навязывающих много табу? Я также не умею ругаться и отстаивать свою точку зрения, а если нужно будет защитить близкого человека или незнакомого в экстренной ситуации, то это я смогу. Как преодолеть страх перед людьми и депрессию, которую я возможно испытываю? Кто-нибудь может помочь мне разобраться со всеми этими чувствами?
Как врач, я хотел бы сказать, что ваша проблема не редкая и имеет название социофобия, то есть боязнь общения с людьми. Вы описали много симптомов, связанных с этим состоянием, таких как тревожность, испуг, низкая самооценка, страх ругаться и т.д.
Эти симптомы можно смягчить при помощи психотерапии, которая направлена на изменение негативных мыслей и поведения пациента. Также может быть назначено лекарственное лечение для уменьшения тревожности.
Я также советую вам попробовать найти поддержку у своих близких и друзей, а также вступить в общение с тех, кто разделяет ваши интересы и хобби. Это может помочь вам постепенно преодолеть страх перед общением с людьми.
Относительно вашего опасения, что вы повторите свой поступок из детства, я считаю, что вы уже осознали свою ошибку и готовы изменить свое поведение. Вместо того, чтобы винить себя, попробуйте посмотреть на это как на возможность извлечь урок и стать лучше.
Наконец, важно помнить, что вы не одиноки в своих чувствах и что многие люди страдают от социофобии или других психических расстройств. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой.