Проблема принятия себя, агрессия, направленная на себя
- 2023-06-16 06:54:46
Здравствуйте, я хотел бы попросить вашей помощи в такой непростой ситуации, которая описана в прикрепленных файлах. Мне необходимо понять, как я могу перестать "наказывать" себя, перестать ненавидеть себя и начать принимать себя таким, какой я есть. Я очень нуждаюсь в совете о том, есть ли какие-то упражнения, которые помогут уменьшить агрессию, направленную на меня самого? Мне также хотелось бы знать, что я могу сделать, чтобы остановить приступы раздирания кожи, особенно в моменты нервозности, переживаний и грусти. Я буду очень благодарен, если вы поможете мне разобраться в этом вопросе. Спасибо огромное.
Здравствуйте! Спасибо за предоставленную информацию. Состояние, которое вы описываете, требует консультации специалиста - психотерапевта или психиатра. Ваше самонаказание может свидетельствовать о депрессивном расстройстве или другой психической проблеме. Рекомендую обратиться к медицинскому специалисту для получения квалифицированной помощи. Вместе с терапевтом вы можете найти подходящие психотерапевтические техники и упражнения, которые помогут справляться с агрессией, направленной на себя. Некоторые методы, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, могут помочь снять напряжение и улучшить самочувствие. Однако важно понимать, что эти упражнения не заменят профессиональной помощи. В случае приступов раздирания кожи рекомендую обратиться к дерматологу для выявления причин и лечения возможных кожных заболеваний. Надеюсь, моя информация была полезной, и вы найдете подходящее решение для своей проблемы.