Я не понимаю, что делать. Как понять себя
- 2023-06-16 14:13:29
Здравствуйте, я хотел бы спросить как начать понимать себя? Я чувствую, что потеряла смысл жизни и это сильно мучает меня. У меня постоянно возникают панические атаки и перепады настроения, и я не понимаю, чего я боюсь. Я часто скрываю свои настоящие эмоции, и постоянно думаю о том, что я никому не нужна. Я не думаю, что эти проблемы могут привести меня к чему-то плохому, но я бы хотела избавиться от панических атак и начать понимать себя лучше. Помогите, пожалуйста, дать мне хоть какой-то совет.
Здравствуйте, такие симптомы, как панические атаки, перепады настроения, показывают, что вы находитесь в состоянии тревоги и стресса. Вам стоит обратиться к психотерапевту, который поможет вам понять себя и разобраться с эмоциями. Важно также вести здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность, здоровое питание, достаточное количество сна и отказ от вредных привычек. Если вам кажется, что не можете решить эту проблему самостоятельно, то обратитесь к психиатру, который назначит вам соответствующее лечение. Не стоит пренебрегать заботой о своем психическом здоровье, это важно, чтобы жить полной и счастливой жизнью.