Не получается набрать вес
- 2023-06-14 16:49:54
Здравствуйте, уже больше 7 месяцев мой вес практически не меняется, несмотря на то, что я ем вполне нормально и не ограничиваю себя в питании. Мне 14 лет, мой рост 170 см, и вес около 48-49 кг. Я не понимаю, почему я не могу набрать вес. Возможно, что-то не так с моим метаболизмом или со мной что-то не так? В любом случае, я хотел бы узнать, какие могут быть причины моей текущей ситуации и как мне ее исправить. Спасибо за ваше внимание.
Привет! В первую очередь, важно узнать, какая у вас конституция и какая ваша истинная норма веса. Если ваш вес находится в пределах нормы и у вас нет никаких заболеваний, то нет необходимости наращивать вес. Однако, если вы по-прежнему хотите набрать вес, то стоит увеличить свой прием калорий и выбирать питательные продукты - белковые продукты, орехи, сухофрукты и т.д. Важно еще и уделять достаточное количество времени физической активности, включая силовые тренировки. Но в любом случае, я бы порекомендовал вам обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний.