Не могу выспаться, нет жизненного тонуса
- 2023-06-16 06:29:08
Добрый день! Я хотел бы поговорить о проблеме, с которой я столкнулся в последнее время. Я не могу правильно высыпаться и постоянно чувствую себя уставшим. Если я присажусь, то могу заснуть внезапно. У меня довольно строгий режим дня, я встаю рано утром и ложусь спать довольно рано вечером. Но утром я просыпаюсь, как будто я не выспался. Если я сплю дольше в выходные, я все равно чувствую себя усталым. Иногда я могу просто заснуть в течение дня, даже если я нахожусь за компьютером или в маршрутке. Я работаю целый день на ногах, постоянно двигаюсь без перерыва и в не очень комфортных условиях, из-за чего чувствую себя уставшим. Я стал замечать эту проблему год назад. Я стараюсь вечером гулять, чтобы поддерживать форму, и прохожу около 6 километров в день. Как можно избавиться от этой проблемы?
Здравствуйте! По вашему описанию, у вас может быть нарушение сна или синдром хронической усталости. Я рекомендую обратиться к специалисту (неврологу или сомнологу) для детального обследования. Он сможет назначить соответствующее лечение и рекомендации по режиму дня, физической активности и питанию. Также, важно обратить внимание на условия вашей работы, возможно, необходимо принять меры по улучшению условий труда.