Сны не дают выспаться
- 2023-06-14 15:43:48
Как я могу решить проблему страшных снов, которые мне не дают выспаться ночью? Я чувствую, что проживаю в них целую жизнь, и это мне мешает отдыхать. Почему это происходит? Я уже попробовала ложиться спать рано или поздно, но проблема все равно не исчезает. Может, кто-то может посоветовать мне какой-то способ усмирения страшных снов, чтобы я могла хоть немного отдохнуть и почувствовать себя лучше каждое утро? Буду благодарна за любую помощь!
Сны являются нормальной частью сна и бывают разные. Некоторые сны могут быть вызваны стрессом, а также питанием и приемом определенных медикаментов. Для начала, важно проверить качество своего сна: спать в прохладной, темной и тихой комнате, избегать кофеина и крепких напитков вечером. Если это не помогает, можно рассмотреть консультацию со специалистом по сну, который предложит техники и лекарства для достижения качественного сна.