Не могу уснуть, тяжесть, бессоница

Не могу уснуть, тяжесть, бессоница

  • 2023-06-16 02:33:12

Здравствуйте, я хотел бы узнать, что мне делать, если не могу уснуть уже три дня подряд. Снотворные не помогают, и на фоне этого у меня возникла сильная тяжесть в голове, особенно в затылочной области. Это очень беспокоит меня, и я не знаю, как можно решить эту проблему. Я плохо засыпал раньше, но никогда не испытывал таких тяжелых ощущений в голове. Я не понимаю, как это могло произойти, и хотел бы узнать, как бессонница может быть связана с проблемами в затылке. Если у вас есть какие-либо рекомендации или советы, пожалуйста, помогите мне, потому что я не знаю, что делать. Большое спасибо.

  • Владимир Станиславович
    Владимир Станиславович Невролог

    Здравствуйте! К сожалению, бессонница и боль в затылке могут быть связаны между собой. Я бы рекомендовал Вам проконсультироваться с терапевтом или неврологом для того, чтобы выявить причину симптомов и получить соответствующее лечение. Кроме того, для улучшения сна можно попробовать следующие рекомендации:

    • создать уютную и тихую атмосферу в спальне;
    • избегать употребления кофе и алкоголя перед сном;
    • заниматься физическими упражнениями в течение дня;
    • следить за режимом сна и бодрствования;
    • проводить расслабляющие процедуры перед сном (например, принимать теплую ванну или читать книгу). Спасибо за обращение и желаю Вам скорейшего выздоровления!
    # 977445

Похожие вопросы