Тревожность по вечерам, не могу уснуть
- 2023-06-14 15:50:58
Добрый день! Я обращаюсь к вам с просьбой, ведь по вечерам у меня наступает странная тревога, которая не дает мне уснуть. Я не знаю что делать, ведь эта проблема меня постоянно мучает и мешает мне отдыхать и восстанавливаться после тяжелого дня. Я чувствую как напряжение накапливается внутри меня и никак не могу расслабиться. Что делать, как мне побороть эту тревогу и наконец-то уснуть спокойно? Я буду очень признателен за вашу помощь и советы. Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Чувство тревоги вечером может быть связано с различными факторами, например, со стрессом, переутомлением, здоровьем и т.д. Рекомендую Вам определить причину возникновения тревоги и попробовать различные методы избавления от нее. Некоторые из них могут включать медитацию, глубокое дыхание, йогу, продукты, содержащие магний (как орехи или бананы), сокращение времени использования гаджетов вечером и т.д. Если же проблема сохраняется, то необходимо обратиться к врачу для проведения более детального обследования и диагностики. Надеюсь, мои рекомендации окажутся полезными. Желаю Вам здоровья и хорошего сна!