Не могу потолстеть, низкий вес
- 2023-06-15 23:48:15
Здравствуйте! Я хочу обратиться к вам с вопросом о моих проблемах с весом. Сейчас мой вес составляет 43 кг, но я хочу достичь желаемого результата в 48 кг. Рост у меня 165 см. 4 года назад я весила около 49-50 кг, но за 2 месяца похудела на 9 кг и с тех пор не смогла восстановить свой вес. Все эти годы я пыталась набрать хотя бы 1 кг, но ничего не получалось. Даже прием добавок к пище, повышающих аппетит, пивных дрожжей, рыбьего жира не принесли результатов. Ходила на прием к эндокринологу, но все анализы были в норме. Однако я постоянно чувствую себя холодной, и это большая проблема для меня. Я ем мало, 2 или иногда 3 раза в день, и даже могу пропустить один прием пищи, но не испытываю ощущения голода. Мне нужно узнать, как я могу набрать нужное количество килограммов и справиться с этой проблемой. Буду благодарна за любой совет!
Здравствуйте, вы страдаете от недостатка веса и у вас есть проблемы с аппетитом, которые переживают многие люди. Рекомендуется обратиться к врачу, который может провести полное медицинское обследование, включая тесты на все наиболее распространенные заболевания, которые могут вызвать снижение массы тела. Кроме того, можно обратиться к диетологу, чтобы разработать план еды, который будет помогать увеличить выбор и количество продуктов, которые вы можете потреблять. Важно также увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день и включить в рацион много богатых белком продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и бобовые. Регулярные тренировки с умеренной нагрузкой могут помочь увеличить аппетит и массу тела в целом. Важно также контролировать уровень стресса, так как он может повлиять на аппетит.