Не могу потолстеть
- 2023-06-15 23:44:53
Добрый день, хочу обратиться к вам с моей проблемой, а точнее желанием. Я не могу набрать достаточно веса, недавно была норма в 85 кг, но сейчас весь мой вес составляет от 65 до 70 кг. Я хочу достичь желаемых 80-90 кг, как для меня это самое то. Можете ли вы посоветовать что-то для меня, чтобы закрепить мой вес на нужном уровне? Спасибо заранее за ваше внимание и советы.
Здравствуйте, Максим.
Для начала, я бы рекомендовал вам обратить внимание на свой рацион питания. Ваше тело должно получать достаточно калорий и белков, чтобы набрать вес. Добавление в рацион жиров и углеводов может быть полезным. Также, стоит обратить внимание на уровень вашей физической активности. Увеличение объема тренировок и подъем тяжестей в зале может помочь вам набрать мышечную массу и увеличить свой вес. Наконец, рекомендуется обратиться к специалисту – диетологу или тренеру, которые помогут вам составить индивидуальный план питания и тренировок. Удачи вам!