Не могу читать вслух перед публикой

Здравствуйте, уже несколько лет я столкнулась с проблемой, которая мне уже мешает нормально учиться. Я не могу читать или выступать перед людьми, даже перед очень небольшой аудиторией. Проблема началась примерно 2,5 года назад, когда я только перешла в 9-й класс и меня попросили что-то прочитать. Тогда у меня началось сильное сердцебиение, учащенное дыхание и страх. Читать вслух и рассказывать доклады в школе я к тому времени уже привыкла, поэтому я очень испугалась. Через неделю всё это прошло и я забыла об этом, однако когда я окончила девятый класс и поступила на первый курс, эта проблема вернулась. Она начиналась с паники каждый раз, когда я выходила читать доклады, но спустя 2 месяца всё прошло. На втором курсе проблема вернулась снова и даже сильнее: я не могла читать и рассказывать перед группой. Последнее время при чтении докладов всё было хорошо, но сегодня на паре, задали вопрос, на который нужно было найти и зачитать ответ из текста. Я спокойно подняла руку и даже не волновалась. Однако после нескольких слов, у меня началась очень сильная паника. Я стала трястись, мне не хватало воздуха, руки дрожали, сердце быстро и сильно билось, я не могла говорить и пыталась покашлять, но это было трудно. Я чувствовала ужас и не могла даже слышать, что говорит преподаватель. Я нуждаюсь в помощи, так как каждую неделю у нас задают доклады, которые мне трудно переживать. У меня ещё два года обучения, впереди курсовая, дипломная, проекты, и это просто слишком много для меня. Пожалуйста, подскажите мне, что мне делать?