Не контролирую эмоции

Здравствуйте. Я хочу обратиться к вам за помощью, так как у меня есть серьезная проблема с контролем над своими эмоциями и действиями. Я столкнулся с тем, что в момент злости и раздражения я не могу остановить себя от поднятия руки на мою девушку. Это стало для меня настоящей проблемой, так как я не хочу быть агрессивным и нарушать границы окружающих меня людей. Я пробовал контролировать себя, но, к сожалению, все мои попытки не привели к желаемому результату. Я уже несколько дней деражал себя в руках, но затем опять почувствовал, как злость берет вверх над мной и я не могу ее остановить. Прошу вас, поделитесь своими знаниями и подскажите, как мне решить эту проблему. Я готов сделать все возможное, чтобы контролировать свои эмоции и перестать быть агрессивным. Спасибо заранее за вашу помощь.