Не идёт набор массы. Поможет ли креатин?
- 2023-06-16 14:59:06
Добрый день, мне бы хотелось уточнить несколько вопросов относительно креатина как пищевой добавки. Судя по всему, у меня нет проблем с пищеварительной системой, что позволяет мне рассматривать использование креатина в качестве дополнительной добавки к пище. Я молодой и здоровый подросток, но с вопросом питания для набора мышечной массы у меня возникли некоторые затруднения. Большую часть времени я употребляю не сильно жирную пищу, избегаю сахара, предпочитая мёд, и стараюсь есть не до полного насыщения. Вечером я употребляю густой кефир и занимаюсь спортом у себя дома, однако заметного прогресса не наблюдаю. Поэтому я задумываюсь о том, можно ли мне использовать креатин для дополнительного улучшения результатов тренировок. Я полностью ознакомлен с информацией по этой добавке, но мне все равно нужно больше консультаций и общих объяснений. Буду очень признателен, если вы сможете помочь мне в этом.
Здравствуйте! Креатин является общеизвестной добавкой, которая может помочь вам увеличить массу мышц, увеличить выносливость и уменьшить время восстановления после физических нагрузок. Многие спортсмены используют креатин для достижения своих спортивных целей. Однако я бы рекомендовал вам проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию, чтобы они могли оценить ваше состояние здоровья и определить, нуждается ли ваше тело в дополнительных пищевых добавках.
В отношении питания для набора мышечной массы, важно потреблять достаточное количество белков, углеводов и здоровых жиров. Ешьте регулярно и умеренно, чтобы обеспечить своему организму необходимые питательные вещества. Кроме того, рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и производительность во время тренировок.