Навязчивые мысли о своей ориентации

Здравствуйте, я молодой человек в свои 18 лет и хотел бы узнать, насколько эффективна работа над собой, чтобы обрести мужество и мужественность, развивая свою психологическую осознанность, общаясь с мужской компанией, занимаясь спортом и черпая примеры из жизни мужчин. С детства я рос в семье, где мама играла главную роль в моем воспитании, тогда как отец был реже присутствующим. Я всегда дружил с девочками и чувствовал себя некомфортно в мужской компании. В детстве я испытывал влечение только к девочкам, однако со временем я начал замечать, что меня привлекают более мужественные мужчины, особенно после изучения порнофильмов. Однако, я не испытывал страха за свою ориентацию, так как всегда был уверен, что в будущем выберу девушку в качестве партнера. Но уже в течение последних полугода у меня начали появляться навязчивые мысли, которые складываются в эгодистоническую половую ориентацию, что может привести к депрессии и другим серьезным последствиям. Я боюсь, что моя недостаточная мужественность и неполноценное мужское воспитание в детстве могли стать причиной этих проблем, и хочу найти способ вернуть в себе мужественность и почувствовать себя настоящим мужчиной. Поэтому я хочу спросить, насколько эффективно работать над собой, чтобы развивать мужество, мужественность, ища сильных мужских примеров для подражания и общаясь с мужской компанией, чтобы избежать таких проблем в будущем и не считать себя эгоистически ориентированным. Спасибо.