Можно ли заниматься спортом во время ГВ?
- 2023-06-14 16:19:31
Здравствуйте по здоровому образу жизни и физической активности! Я молодая мама, кормлю своего 7-месячного малыша грудью и прошу Вашей помощи. Я хочу сбросить лишний вес и укрепить свое здоровье. Я знаю, что для этого необходимо заниматься спортом, включая бег, но меня беспокоит один важный момент. Я боюсь, что это повлияет на мое молоко и мое малыш не получит достаточно питательных веществ. Пожалуйста, ответьте мне на мой вопрос, можно ли мне заниматься спортом, включая бег, и не уменьшится ли качество моего молока, кормления моего ребенка грудью? Спасибо за Вашу помощь!
Здравствуйте! Да, вы можете заниматься спортом и бегать, это не должно повлиять на качество и количество вашего молока, однако рекомендуется не заниматься слишком интенсивными тренировками и не переутомляться. Помните также о необходимости правильного питания, чтобы сохранить достаточное количество энергии для работы и кормления ребенка. Обратите внимание, что резкий и значительный весовой сброс может также повлиять на количество молока, поэтому рекомендуется сбрасывать вес постепенно и с помощью здорового образа жизни.