Через какое время можно заниматься спортом? (легкой атлетикой)
- 2023-06-15 18:44:26
Здравствуйте, я не так давно получила растяжение связок голеностопа, когда прыгала на тренировке. Я провожу лечение уже неделю. В первый день я приложила лед, а затем начала использовать мази, такие как Быструмгель и Алезан, и обмотала ногу эластичным бинтом. В настоящее время опухоль спала, но на моей ноге остались синяки с обеих сторон. Я все еще ощущаю небольшую боль внутри голеностопа. Ходить я уже могу, опираясь на ногу, нормально. Я хотела бы узнать, возможно ли мне вернуться на тренировки через неделю, чтобы бегать кроссы в медленном темпе? Будет ли это безопасно для моего здоровья и не оказывает ли это вреда моему состоянию?
Здравствуйте! Если опухоль спала и боли стало меньше, то вы можете вернуться к занятиям спортом, однако рекомендуется начинать с медленного темпа и постепенно увеличивать его. Еще лучше, если вы проконсультируетесь со специалистом, таким как травматолог или ортопед, чтобы убедиться, что травма полностью заживает и нет риска повреждения связок на тренировках.