Меню для похудения
- 2023-06-16 07:21:31
Здравствуйте, хотелось бы получить вашу консультацию на тему составления меню, помогающего мне сбросить немного веса за две недели. Мой вес 88 кг, а рост составляет около 172 см. Следует уточнить, что у меня есть хроническое заболевание - гипертония, но давление находится в нормальных пределах благодаря регулярному приему препаратов. Также кое-что стоит знать о моем состоянии здоровья - на щитовидной железе у меня имеются два узелка, которые, однако, не подверглись изменениям. В настоящее время я принимаю Эутирокс 112. Буду благодарен, если сможете учесть все эти нюансы и составить мне рацион питания, подходящий для достижения моей цели. Спасибо заранее!
Здравствуйте, для составления меню для похудения необходимо знать более подробную информацию о вашем образе жизни и питании. Однако, при гипертонии и принятии препаратов, необходимо соблюдать диету с ограничением соли и животных жиров. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, зелени, нежирных молочных продуктов и белковых продуктов (рыбы, курицы). Кроме того, необходимо контролировать количество употребляемых углеводов и жиров в день, а также пить довольно много воды. Продукты, которые стоит исключить или ограничить это: соленые и жареные продукты, сахар, алкоголь, копчености. Будьте осторожны с ограничением калорий, так как это может привести к недостатку питательных веществ, особенно при этой дозе эутирокса. В любом случае, рекомендуется консультация с диетологом.